Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Вырезка (мясо)
  5. Сравнить
  6. Вырезка (мясо) vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +498.1%
Содержит больше МедьМедь +127.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +776.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.1%
Содержит больше СеленСелен +3716.7%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1064.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +295.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Насыщенные жиры 9.72g 0.325g 43%
Белки 23.9g 3.27g 41%
Селен 22.9µg 0.6µg 41%
Жиры 24.6g 1.35g 36%
Цинк 4.03mg 0.46mg 32%
Железо 3.11mg 0.52mg 32%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 0.432g 25%
Витамин B2 0.26mg 0.055mg 16%
Фосфор 203mg 89mg 16%
Холин 91mg 23mg 12%
Витамин B6 0.25mg 0.093mg 12%
Калорийность 324kcal 86kcal 12%
Витамин B9 8µg 42µg 9%
Витамин B5 0.25mg 0.717mg 9%
Медь 0.123mg 0.054mg 8%
Витамин B3 3mg 1.77mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Марганец 0.014mg 0.163mg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.155mg 5%
Магний 22mg 37mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1g 0.487g 3%
Натрий 57mg 15mg 2%
Калий 331mg 270mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Кальций 9mg 2mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.268mg 0.023mg 0%
Треонин 1.044mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.889mg 0.348mg 0%
Лизин 1.989mg 0.137mg 0%
Метионин 0.612mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0.15mg 0%
Валин 1.163mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +630.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1722.2%
Содержит больше ДругоеДругое +396.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +57.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2277.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.