Համեմատել Տավարի սուկի և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սուկի

7

Պեպերոնի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սուկի

3

Պեպերոնի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+77.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.257mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	57mg	1582mg	66%
Վիտամին B12	2.46µg	1.3µg	48%
Մանգան	0.014mg	1.074mg	46%
Հագեցած ճարպ	9.72g	17.708g	36%
Ճարպեր	24.6g	46.28g	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.27g	20.77g	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1g	4.458g	23%
Երկաթ	3.11mg	1.33mg	22%
Վիտամին B1	0.09mg	0.271mg	15%
Ցինկ	4.03mg	2.44mg	14%
Վիտամին B5	0.25mg	0.93mg	14%
Վիտամին B3	3mg	4.987mg	12%
Սելեն	22.9µg	29µg	11%
Վիտամին B6	0.25mg	0.362mg	9%
Սպիտակուցներ	23.9g	19.25g	9%
Կալորիականություն	324kcal	504kcal	9%
Վիտամին E		1.03mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Choline, total	91mg	51.2mg	7%
Վիտամին D		52IU	7%
Ֆոսֆոր	203mg	158mg	6%
Վիտամին K		5.8µg	5%
Պղինձ	0.123mg	0.091mg	4%
Խոլեստերին	85mg	97mg	4%
Կալիում	331mg	274mg	2%
Կալցիում	9mg	19mg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Մագնեզիում	22mg	18mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.18g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.18g	N/A
Վիտամին B2	0.26mg	0.257mg	0%
Տրանս ճարպ		1.527g	N/A
Տրիպտոֆան	0.268mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	1.044mg	0.869mg	0%
Իզոլեյցին	1.075mg	0.901mg	0%
Լեյցին	1.889mg	1.575mg	0%
Լիզին	1.989mg	1.652mg	0%
Մեթիոնին	0.612mg	0.511mg	0%
Ֆենիլալանին	0.933mg	0.778mg	0%
Վալին	1.163mg	0.987mg	0%
Հիստիդին	0.818mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պեպերոնի

3

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-45.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+345.8%