Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարտ և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարտ vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3052.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +264.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +536.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4668.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1172.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարտ Glutinous rice
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարտ Glutinous rice DV% diff.
Վիտամին B2 0.549mg 0.013mg 41%
Երկաթ 3.42mg 0.14mg 41%
Վիտամին A 285µg 0µg 32%
Վիտամին B6 0.38mg 0.026mg 27%
Folate, total 100µg 1µg 25%
Վիտամին B1 0.285mg 0.02mg 22%
Վիտամին B3 3.8mg 0.29mg 22%
Ածխաջրեր 76.8g 21.09g 19%
Նատրիում 361mg 5mg 15%
Կալորիականություն 372kcal 97kcal 14%
Սելեն 12.9µg 5.6µg 13%
Ֆոսֆոր 93mg 8mg 12%
Մանգան 0.262mg 11%
Ճարպեր 5.99g 0.19g 9%
Մագնեզիում 44mg 5mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.338g 0.07g 8%
Հագեցած ճարպ 1.393g 0.039g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.878g 0.069g 5%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.215mg 4%
Սպիտակուցներ 3.99g 2.02g 4%
Կալցիում 44mg 2mg 4%
Վիտամին E 0.53mg 0.04mg 3%
Պղինձ 0.073mg 0.049mg 3%
Կալիում 66mg 10mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1g 2%
Ցինկ 0.28mg 0.41mg 1%
Choline, total 8.4mg 2.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.3g 20.09g N/A
Շաքար 4.87g 0.05g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.087mg 0%
Լեյցին 0.167mg 0%
Լիզին 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.108mg 0%
Վալին 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարտ Glutinous rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Տարտ
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
37%
Տարտ
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
Տարտ
Տարտ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.354g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: