Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Բադի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1248.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 65% 27% 26% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +280.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1002%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1588.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
13% 14% 71%
Սպիտակուցներ: 12.81 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 1.45 գ
Ջուր: 70.83 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
32% 57% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +863.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1356%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Բադի ձու
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Բադի ձու DV% diff.
Խոլեստերին 8mg 884mg 292%
Վիտամին B12 0.49µg 5.4µg 205%
Սելեն 2.7µg 36.4µg 61%
Choline, total 15.6mg 263.4mg 45%
Երկաթ 0.42mg 3.85mg 43%
Վիտամին B5 0.328mg 1.862mg 31%
Սպիտակուցներ 3.52g 12.81g 19%
Folate, total 5µg 80µg 19%
Ճարպեր 2.34g 13.77g 18%
Վիտամին B2 0.182mg 0.404mg 17%
Ֆոսֆոր 105mg 220mg 16%
Վիտամին A 51µg 194µg 16%
Վիտամին B6 0.04mg 0.25mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 6.525g 15%
Հագեցած ճարպ 1.431g 3.681g 10%
Վիտամին B1 0.039mg 0.156mg 10%
Վիտամին E 0.03mg 1.34mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1.223g 8%
Ցինկ 0.63mg 1.41mg 7%
Կալորիականություն 77kcal 185kcal 5%
Կալցիում 114mg 64mg 5%
Պղինձ 0.103mg 0.062mg 5%
Նատրիում 44mg 146mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 1.7µg 3%
Վիտամին D 45IU 69IU 3%
Ածխաջրեր 10.74g 1.45g 3%
Կալիում 197mg 222mg 1%
Մանգան 0.013mg 0.038mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Մագնեզիում 23mg 17mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 1.45g N/A
Շաքար 9.66g 0.93g N/A
Վիտամին B3 0.133mg 0.2mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.598mg 0%
Լեյցին 0.305mg 1.097mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.951mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.84mg 0%
Վալին 0.201mg 0.885mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.32mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Բադի ձու
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տաք շոկոլադ կակաո
100%
Բադի ձու
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
57%
Բադի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 876mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.25g)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in Շաքար (difference - 8.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Բադի ձու
Բադի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի ձու
Բադի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Բադի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: