Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +356%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +774.1%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +777.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +316.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.49µg 4.3µg 159%
Վիտամին D 45IU 635IU 74%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 15.9µg 74%
Սելեն 2.7µg 23.6µg 38%
Վիտամին B3 0.133mg 5.567mg 34%
Սպիտակուցներ 3.52g 19.94g 33%
Վիտամին B5 0.328mg 1.667mg 27%
Վիտամին B6 0.04mg 0.34mg 23%
Խոլեստերին 8mg 59mg 17%
Ֆոսֆոր 105mg 226mg 17%
Վիտամին E 0.03mg 2.34mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1.507g 9%
Choline, total 15.6mg 65mg 9%
Կալցիում 114mg 25mg 9%
Վիտամին B1 0.039mg 0.12mg 7%
Վիտամին B2 0.182mg 0.09mg 7%
Պղինձ 0.103mg 0.046mg 6%
Ճարպեր 2.34g 6.18g 6%
Կալիում 197mg 377mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին A 51µg 84µg 4%
Ածխաջրեր 10.74g 0g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 1.979g 3%
Կալորիականություն 77kcal 141kcal 3%
Վիտամին C 0.2mg 2.9mg 3%
Ցինկ 0.63mg 0.45mg 2%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Երկաթ 0.42mg 0.31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 0g N/A
Մագնեզիում 23mg 25mg 0%
Շաքար 9.66g 0g N/A
Նատրիում 44mg 51mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.011mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0.047g N/A
Հագեցած ճարպ 1.431g 1.383g 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0.305mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.215mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.815mg 0%
Վալին 0.201mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.614mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +466.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +164.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1694%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.383g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: