Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Կծու-թթու ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +258.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +228.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +575%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +553.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +487.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +155.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Կծու-թթու ապուր DV% diff.
Վիտամին B12 0.49µg 0.1µg 16%
Նատրիում 44mg 376mg 14%
Վիտամին B2 0.182mg 0.031mg 12%
Ֆոսֆոր 105mg 32mg 10%
Կալցիում 114mg 19mg 10%
Պղինձ 0.103mg 0.026mg 9%
Լիզին 0.215mg 153mg 7%
Վիտամին A 51µg 9µg 5%
Վիտամին D 45IU 5IU 5%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.229g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.1µg 5%
Սելեն 2.7µg 0.4µg 4%
Choline, total 15.6mg 39.9mg 4%
Խոլեստերին 8mg 21mg 4%
Կալիում 197mg 55mg 4%
Ցինկ 0.63mg 0.22mg 4%
Մագնեզիում 23mg 9mg 3%
Երկաթ 0.42mg 0.64mg 3%
Մանգան 0.013mg 0.085mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.311g 2%
Վիտամին B3 0.133mg 0.507mg 2%
Վիտամին B5 0.328mg 0.227mg 2%
Սպիտակուցներ 3.52g 2.58g 2%
Վիտամին B6 0.04mg 0.064mg 2%
Կալորիականություն 77kcal 39kcal 2%
Ճարպեր 2.34g 1.21g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.5g 2%
Ածխաջրեր 10.74g 4.35g 2%
Վիտամին E 0.03mg 0.39mg 2%
Վիտամին B1 0.039mg 0.026mg 1%
Օսլա 2.43g 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.1µg 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.288g 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 3.85g N/A
Շաքար 9.66g 0.42g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.111mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.08mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0.151mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.039mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.085mg 0%
Վալին 0.201mg 0.092mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.058mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.4%
հավասար Ջուր ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +270.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
85% 14%
Օսլա: 2.43 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.03 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +200%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: