Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Ռոմանո պանիր

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Ռոմանո պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
3
:
7
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Ռոմանո պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
4
:
8
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1000%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Ռոմանո պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1000%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
2
:
3
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +803.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1051.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.4%
Տաք շոկոլադ կակաո
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Ռոմանո պանիր
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +803.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1051.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո
1
:
2
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1057.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +606%
Տաք շոկոլադ կակաո
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Ռոմանո պանիր
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1057.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +606%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Ռոմանո պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Ռոմանո պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 3.63g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 3.52g 31.8g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 2.34g 26.94g Ռոմանո պանիր
Ածխաջրեր 10.74g 3.63g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 77kcal 387kcal Ռոմանո պանիր
Ֆրուկտոզա 0.01g Տաք շոկոլադ կակաո
Շաքար 9.66g 0.73g Ռոմանո պանիր
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 114mg 1064mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.42mg 0.77mg Ռոմանո պանիր
Մագնեզիում 23mg 41mg Ռոմանո պանիր
Ֆոսֆոր 105mg 760mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 197mg 86mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 44mg 1433mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ցինկ 0.63mg 2.58mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.103mg 0.03mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.013mg 0.02mg Ռոմանո պանիր
Սելեն 2.7µg 14.5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին A 176IU 415IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին A, RAE 51µg 96µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին E 0.03mg 0.23mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին D 45IU 20IU Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.5µg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին C 0.2mg 0mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.039mg 0.037mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B2 0.182mg 0.37mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0.133mg 0.077mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 0.328mg 0.424mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B6 0.04mg 0.085mg Ռոմանո պանիր
Folate, total 5µg 7µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B12 0.49µg 1.12µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 0.2µg 2.2µg Ռոմանո պանիր
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.429mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 0.095mg 1.171mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 0.169mg 1.685mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 0.305mg 3.071mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 0.215mg 2.941mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.076mg 0.852mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 0.15mg 1.71mg Ռոմանո պանիր
Վալին 0.201mg 2.183mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 0.067mg 1.231mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 8mg 104mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրանս ճարպ 0.078g Ռոմանո պանիր
Հագեցած ճարպ 1.431g 17.115g Տաք շոկոլադ կակաո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 7.838g Ռոմանո պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.593g Ռոմանո պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Ռոմանո պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո vs Թան
Թան
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
28%
Ռոմանո պանիր
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
106%
Ռոմանո պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 1389mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.684g)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $4.6)
Which food is lower in Շաքար?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in Շաքար (difference - 8.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: