Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Սպիտակաձավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +637%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +264%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +474.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3695.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1030%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին E ~0.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Սպիտակաձավար DV% diff.
Մանգան 0.013mg 1.035mg 44%
Վիտամին B6 0.04mg 0.452mg 32%
Վիտամին B3 0.133mg 5.048mg 31%
Սելեն 2.7µg 19.9µg 31%
Օսլա 68.29g 28%
Ածխաջրեր 10.74g 80.89g 23%
Պղինձ 0.103mg 0.284mg 20%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Կալորիականություն 77kcal 374kcal 15%
Վիտամին B1 0.039mg 0.224mg 15%
Վիտամին B2 0.182mg 0.05mg 10%
Սպիտակուցներ 3.52g 7.51g 8%
Վիտամին B5 0.328mg 0.672mg 7%
Ֆոսֆոր 105mg 153mg 7%
Վիտամին A 51µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.294g 5%
Կալցիում 114mg 71mg 4%
Ցինկ 0.63mg 1.02mg 4%
Երկաթ 0.42mg 0.74mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.8g 3%
Choline, total 15.6mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Ճարպեր 2.34g 1.03g 2%
Նատրիում 44mg 2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.322g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.258g 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Կալիում 197mg 174mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 79.09g N/A
Շաքար 9.66g 0.33g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0.03mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.103mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.339mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0.656mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.398mg 0%
Վալին 0.201mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.185mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
8% 81% 10%
Սպիտակուցներ: 7.51 գ
Ճարպեր: 1.03 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 9.86 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +736.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +653.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
34% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.322 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +162.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +283.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
100%
Օսլա: 68.29 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.11 գ
Ֆրուկտոզա: 0.02 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2281%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +100%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Սպիտակաձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: