Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Սև լոբի

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +870.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +319%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1369.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8780%
հավասար Վիտամին B2 ~0.193mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Սև լոբի DV% diff.
Folate, total 5µg 444µg 110%
Երկաթ 0.42mg 8.7mg 104%
Պղինձ 0.103mg 1mg 100%
Վիտամին B1 0.039mg 0.9mg 72%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 15.5g 58%
Ֆոսֆոր 105mg 440mg 48%
Մանգան 0.013mg 1mg 43%
Կալիում 197mg 1500mg 38%
Սպիտակուցներ 3.52g 21.25g 35%
Մագնեզիում 23mg 160mg 33%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Վիտամին B6 0.04mg 0.286mg 19%
Ածխաջրեր 10.74g 63.25g 18%
Ցինկ 0.63mg 2.2mg 14%
Կալորիականություն 77kcal 339kcal 13%
Վիտամին B3 0.133mg 1.955mg 11%
Վիտամին B5 0.328mg 0.899mg 11%
Վիտամին A 51µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Վիտամին K 0.2µg 5.6µg 5%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.232g 5%
Կալցիում 114mg 160mg 5%
Choline, total 15.6mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Նատրիում 44mg 9mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.387g 2%
Ճարպեր 2.34g 0.9g 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Վիտամին B2 0.182mg 0.193mg 1%
Սելեն 2.7µg 3.2µg 1%
Վիտամին E 0.03mg 0.21mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.078g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 47.75g N/A
Շաքար 9.66g 2.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.305mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.215mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 1.149mg 0%
Վալին 0.201mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +649.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +503.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +278.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +767.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +360.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: