Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Какао (напиток) и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше МагнийМагний +595.7%
Содержит больше КальцийКальций +40.4%
Содержит больше КалийКалий +661.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1971.4%
Содержит больше МедьМедь +870.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +249.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +319%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%
Содержит больше СеленСелен +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1369.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 5µg 444µg 110%
Железо 0.42mg 8.7mg 104%
Медь 0.103mg 1mg 100%
Витамин B1 0.039mg 0.9mg 72%
Клетчатка 1g 15.5g 58%
Фосфор 105mg 440mg 48%
Марганец 0.013mg 1mg 43%
Калий 197mg 1500mg 38%
Белки 3.52g 21.25g 35%
Магний 23mg 160mg 33%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B6 0.04mg 0.286mg 19%
Углеводы 10.74g 63.25g 18%
Цинк 0.63mg 2.2mg 14%
Калорийность 77kcal 339kcal 13%
Витамин B3 0.133mg 1.955mg 11%
Витамин B5 0.328mg 0.899mg 11%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин K 0.2µg 5.6µg 5%
Насыщенные жиры 1.431g 0.232g 5%
Кальций 114mg 160mg 5%
Холин 15.6mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Натрий 44mg 9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.387g 2%
Жиры 2.34g 0.9g 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B2 0.182mg 0.193mg 1%
Селен 2.7µg 3.2µg 1%
Витамин E 0.03mg 0.21mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.078g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 47.75g N/A
Сахар 9.66g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.252mg 0%
Треонин 0.095mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.697mg 0%
Лизин 0.215mg 1.459mg 0%
Метионин 0.076mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.149mg 0%
Валин 0.201mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ВодаВода +649.5%
Содержит больше БелкиБелки +503.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +488.9%
Содержит больше ДругоеДругое +278.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +767.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.