Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Տաք շոկոլադ կակաո
  5. Compare
  6. Տաք շոկոլադ կակաո vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +741.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +933.3%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3695.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +449%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.49µg 2.69µg 92%
Սելեն 2.7µg 27.9µg 46%
Ցինկ 0.63mg 5.3mg 42%
Վիտամին B6 0.04mg 0.543mg 39%
Սպիտակուցներ 3.52g 21.38g 36%
Վիտամին B3 0.133mg 5.048mg 31%
Խոլեստերին 8mg 67mg 20%
Երկաթ 0.42mg 2mg 20%
Ֆոսֆոր 105mg 220mg 16%
Կալցիում 114mg 5mg 11%
Վիտամին B5 0.328mg 7%
Վիտամին A 51µg 2µg 5%
Կալիում 197mg 375mg 5%
Վիտամին D 45IU 3IU 5%
Ճարպեր 2.34g 5.36g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0.1µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Ածխաջրեր 10.74g 0g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 2.354g 4%
Choline, total 15.6mg 3%
Վիտամին B1 0.039mg 0.075mg 3%
Կալորիականություն 77kcal 134kcal 3%
Պղինձ 0.103mg 0.079mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.431g 1.875g 2%
Մանգան 0.013mg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.5µg 1%
Folate, total 5µg 3µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 0.189g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 0g N/A
Մագնեզիում 23mg 25mg 0%
Շաքար 9.66g 0g N/A
Նատրիում 44mg 55mg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին B2 0.182mg 0.182mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.305mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.215mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.931mg 0%
Վալին 0.201mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.868mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +507.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +129.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: