Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Какао (напиток)
  5. Сравнить
  6. Какао (напиток) vs. Бифштекс сырой

Какао (напиток) или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2180%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +741.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.5%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3695.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +449%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 2.69µg 92%
Селен 2.7µg 27.9µg 46%
Цинк 0.63mg 5.3mg 42%
Витамин B6 0.04mg 0.543mg 39%
Белки 3.52g 21.38g 36%
Витамин B3 0.133mg 5.048mg 31%
Холестерин 8mg 67mg 20%
Железо 0.42mg 2mg 20%
Фосфор 105mg 220mg 16%
Кальций 114mg 5mg 11%
Витамин B5 0.328mg 7%
Витамин A 51µg 2µg 5%
Калий 197mg 375mg 5%
Витамин D 45IU 3IU 5%
Жиры 2.34g 5.36g 5%
Витамин D 1.1µg 0.1µg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Углеводы 10.74g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 2.354g 4%
Холин 15.6mg 3%
Витамин B1 0.039mg 0.075mg 3%
Калорийность 77kcal 134kcal 3%
Медь 0.103mg 0.079mg 3%
Насыщенные жиры 1.431g 1.875g 2%
Марганец 0.013mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.189g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 0g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 9.66g 0g N/A
Натрий 44mg 55mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.182mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.253g N/A
Триптофан 0.037mg 0.262mg 0%
Треонин 0.095mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.169mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.305mg 2.011mg 0%
Лизин 0.215mg 2.247mg 0%
Метионин 0.076mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.931mg 0%
Валин 0.201mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +187.9%
Содержит больше БелкиБелки +507.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.