Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Տեկս-Մեկս
  5. Compare
  6. Տեկս-Մեկս vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +384.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +368.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1304%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +419.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +219%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.15mg 5.57mg 55%
Վիտամին B1 0.05mg 0.702mg 54%
Վիտամին B3 1.24mg 6.442mg 33%
Օսլա 67.83g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 4.835g 26%
Վիտամին B2 0.18mg 0.487mg 24%
Նատրիում 385mg 941mg 24%
Մանգան 0.167mg 0.686mg 23%
Folate, total 42µg 134µg 23%
Ածխաջրեր 11.91g 74.05g 21%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Սելեն 2.2µg 10.3µg 15%
Կալորիականություն 141kcal 418kcal 14%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Վիտամին B12 0.32µg 0.09µg 10%
Կալցիում 97mg 19mg 8%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Հագեցած ճարպ 3.446g 1.653g 8%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Ցինկ 1.36mg 0.69mg 6%
Սպիտակուցներ 6.68g 9.46g 6%
Ֆոսֆոր 72mg 102mg 4%
Վիտամին B5 0.68mg 0.536mg 3%
Պղինձ 0.113mg 0.139mg 3%
Վիտամին B6 0.11mg 0.086mg 2%
Կալիում 210mg 152mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 1.986g 2%
Ճարպեր 7.46g 8.64g 2%
Մագնեզիում 26mg 23mg 1%
Choline, total 23.3mg 16.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.486mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.45mg 0%
Վալին 0.343mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1332.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +447.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: