Համեմատել Տեկս-Մեկս և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

9

Կաղամբ պրովանսալ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+422.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+653.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-47.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

7

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+501.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+711.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.112mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	5.348g	30%
Վիտամին C	1.8mg	14.6mg	14%
Վիտամին B12	0.32µg	0.01µg	13%
Երկաթ	1.15mg	0.22mg	12%
Վիտամին B2	0.18mg	0.02mg	12%
Ցինկ	1.36mg	0.14mg	11%
Պղինձ	0.113mg	0.015mg	11%
Սպիտակուցներ	6.68g	0.95g	11%
Folate, total	42µg		11%
Վիտամին B5	0.68mg	0.246mg	9%
Նատրիում	385mg	203mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.9g	8%
Հագեցած ճարպ	3.446g	1.599g	8%
Ֆոսֆոր	72mg	20mg	7%
Կալցիում	97mg	30mg	7%
Վիտամին B3	1.24mg	0.206mg	6%
Խոլեստերին	22mg	4mg	6%
Ճարպեր	7.46g	9.91g	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Սելեն	2.2µg		4%
Մագնեզիում	26mg	8mg	4%
Choline, total	23.3mg		4%
Վիտամին A		28µg	3%
Մանգան	0.167mg	0.102mg	3%
Կալիում	210mg	129mg	2%
Վիտամին B1	0.05mg	0.026mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կալորիականություն	141kcal	153kcal	1%
Ածխաջրեր	11.91g	14.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին B6	0.11mg	0.112mg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.671g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg		0%
Իզոլեյցին	0.311mg		0%
Լեյցին	0.549mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.277mg		0%
Վալին	0.343mg		0%
Հիստիդին	0.201mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

2

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+603.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25%

հավասար Ջուր ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+505.7%