Համեմատել Տեկս-Մեկս և Կարտոֆիլ ֆրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.883g | 5.398g | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.898g | 29% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.407g | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.372mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | |
| Վիտամին B12 | 0.32µg | 0µg | 13% |
| Ճարպեր | 7.46g | 14.73g | 11% |
| Կալիում | 210mg | 579mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.67mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.039mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.24mg | 3.004mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 11.91g | 41.44g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.17mg | 10% |
| Կալորիականություն | 141kcal | 312kcal | 9% |
| Վիտամին K | 11.2µg | 9% | |
| Կալցիում | 97mg | 18mg | 8% |
| Ցինկ | 1.36mg | 0.5mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 125mg | 8% |
| Նատրիում | 385mg | 210mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.606g | 5.969g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.68g | 3.43g | 7% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.446g | 2.336g | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.81mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 4.7mg | 3% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.247mg | 3% |
| Folate, total | 42µg | 30µg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 35mg | 2% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.9µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.58mg | 2% |
| Choline, total | 23.3mg | 36.8mg | 2% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.124mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 910kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.91g | 37.64g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.029g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +247.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +511.3% |
