Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Տեկս-Մեկս
  5. Compare
  6. Տեկս-Մեկս vs. Սենդվիչ Սաբմարին

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +804.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.554g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Սելեն 2.2µg 19.9µg 32%
Վիտամին B1 0.05mg 0.343mg 24%
Վիտամին B3 1.24mg 4.323mg 19%
Նատրիում 385mg 575mg 8%
Մանգան 0.167mg 0.354mg 8%
Երկաթ 1.15mg 1.81mg 8%
Սպիտակուցներ 6.68g 10.52g 8%
Վիտամին B6 0.11mg 0.203mg 7%
Վիտամին B2 0.18mg 0.267mg 7%
Կալցիում 97mg 171mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 1.927g 7%
Folate, total 42µg 66µg 6%
Վիտամին C 1.8mg 7.5mg 6%
Օսլա 15.67g 6%
Ֆոսֆոր 72mg 112mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Վիտամին B12 0.32µg 0.22µg 4%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Կալորիականություն 141kcal 213kcal 4%
Ճարպեր 7.46g 10.04g 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Վիտամին B5 0.68mg 0.555mg 3%
Ցինկ 1.36mg 1.05mg 3%
Պղինձ 0.113mg 0.084mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 3.716g 3%
Ածխաջրեր 11.91g 20.43g 3%
Խոլեստերին 22mg 27mg 2%
Վիտամին A 22µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Կալիում 210mg 282mg 2%
Մագնեզիում 26mg 20mg 1%
Choline, total 23.3mg 29.1mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 19.23g N/A
Շաքար 3.18g N/A
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Հագեցած ճարպ 3.446g 3.554g 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.549mg 0.752mg 0%
Լիզին 0.486mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.431mg 0%
Վալին 0.343mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Սենդվիչ Սաբմարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս vs Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս vs Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Տեկս-Մեկս
35%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 3.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Նատրիում (difference - 190mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.108g)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: