Համեմատել Տեկս-Մեկս և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

4

Սենդվիչ Սաբմարին

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+804.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

2

Սենդվիչ Սաբմարին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+586%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.2µg	19.9µg	32%
Վիտամին B1	0.05mg	0.343mg	24%
Վիտամին B3	1.24mg	4.323mg	19%
18:2 n-6 c,c		1.665g	10%
Սպիտակուցներ	6.68g	10.52g	8%
Երկաթ	1.15mg	1.81mg	8%
Նատրիում	385mg	575mg	8%
Մանգան	0.167mg	0.354mg	8%
Կալցիում	97mg	171mg	7%
Վիտամին B2	0.18mg	0.267mg	7%
Վիտամին B6	0.11mg	0.203mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	1.927g	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	7%
Վիտամին C	1.8mg	7.5mg	6%
Օսլա		15.67g	6%
Ֆոսֆոր	72mg	112mg	6%
Folate, total	42µg	66µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Կալորիականություն	141kcal	213kcal	4%
Ճարպեր	7.46g	10.04g	4%
Վիտամին B12	0.32µg	0.22µg	4%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Ածխաջրեր	11.91g	20.43g	3%
Պղինձ	0.113mg	0.084mg	3%
Ցինկ	1.36mg	1.05mg	3%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Վիտամին B5	0.68mg	0.555mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	3.716g	3%
Խոլեստերին	22mg	27mg	2%
Կալիում	210mg	282mg	2%
Վիտամին A		22µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Վիտամին D		7 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Մագնեզիում	26mg	20mg	1%
Choline, total	23.3mg	29.1mg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	4.9g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	202kcal	N/A
Weight per 100 calories	71g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	19.23g	N/A
Շաքար		3.18g	N/A
Տրանս ճարպ		0.119g	N/A
Հագեցած ճարպ	3.446g	3.554g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.1mg	0%
Տրեոնին	0.254mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.549mg	0.752mg	0%
Լիզին	0.486mg	0.491mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.21mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.431mg	0%
Վալին	0.343mg	0.501mg	0%
Հիստիդին	0.201mg	0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+28%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+71.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+118.2%