Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի սոուս և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի սոուս vs Սոուս կեսար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 14% 2.6% 41% 3.3% 3% 8.1% 158% 5% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +924.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 3% 95% 1.5% 2.5% 2.3% 0.75% 5% 5.8% 3.8% 262% 1.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +292%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +57.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի սոուս Սոուս կեսար DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 32.857g 218%
Ճարպեր 0.3g 57.85g 89%
Վիտամին K 2.8µg 104.8µg 85%
Նատրիում 11mg 1209mg 52%
Հագեցած ճարպ 0.041g 8.789g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 13.504g 34%
Կալորիականություն 24kcal 542kcal 26%
Վիտամին E 1.44mg 4.74mg 22%
Խոլեստերին 0mg 39mg 13%
Պղինձ 0.115mg 0.01mg 12%
Կալիում 297mg 29mg 8%
Վիտամին C 7mg 0.3mg 7%
Վիտամին B3 0.991mg 0.04mg 6%
Վիտամին B6 0.098mg 0.025mg 6%
Վիտամին B5 0.309mg 0.083mg 5%
Վիտամին B2 0.065mg 0.01mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.5g 4%
Կալցիում 14mg 48mg 3%
Մագնեզիում 15mg 2mg 3%
Մանգան 0.113mg 0.038mg 3%
Folate, total 9µg 2µg 2%
Երկաթ 0.96mg 1.08mg 2%
Սելեն 0.6µg 1.6µg 2%
Սպիտակուցներ 1.2g 2.17g 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Choline, total 9.9mg 15.6mg 1%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Վիտամին B1 0.024mg 0.01mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ֆոսֆոր 27mg 19mg 1%
Ցինկ 0.22mg 0.11mg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Ածխաջրեր 5.31g 3.3g 1%
Վիտամին A 22µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.81g 2.8g N/A
Շաքար 3.56g 2.81g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.025mg 0%
Լեյցին 0.034mg 0%
Լիզին 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0%
Վալին 0.025mg 0%
Հիստիդին 0.02mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
2% 58% 3% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 2.17 գ
Ճարպեր: 57.85 գ
Ածխաջրեր: 3.3 գ
Ջուր: 34.3 գ
Այլ: 2.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 32.857 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27054.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Սոուս կեսար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169055/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: