Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոնիկ և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոնիկ vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0% 0.38% 2% 2.7% 0% 1.6% 0.13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +770%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 91%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.8 գ
Ջուր: 91.1 գ
Այլ: 0.1 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1470%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոնիկ Լազանյա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոնիկ Լազանյա DV% diff.
Սելեն 0µg 15.9µg 29%
Նատրիում 12mg 373mg 16%
Ֆոսֆոր 0mg 115mg 16%
Սպիտակուցներ 0g 7.28g 15%
Վիտամին B12 0µg 0.33µg 14%
Հագեցած ճարպ 0g 2.348g 11%
Վիտամին B3 0mg 1.528mg 10%
Պղինձ 0.006mg 0.09mg 9%
Երկաթ 0.01mg 0.71mg 9%
Կալցիում 1mg 88mg 9%
Վիտամին B6 0mg 0.122mg 9%
Ճարպեր 0g 4.92g 8%
Մանգան 0.001mg 0.193mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.7g 7%
Ցինկ 0.1mg 0.87mg 7%
Կալիում 0mg 196mg 6%
Վիտամին B1 0mg 0.07mg 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Վիտամին K 0µg 7µg 6%
Folate, total 0µg 24µg 6%
Վիտամին B2 0mg 0.074mg 6%
Վիտամին E 0mg 0.85mg 6%
Վիտամին B5 0mg 0.323mg 6%
Կալորիականություն 34kcal 135kcal 5%
Վիտամին A 0µg 41µg 5%
Մագնեզիում 0mg 20mg 5%
Choline, total 0mg 23.2mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.758g 4%
Օսլա 9.83g 4%
Վիտամին C 0mg 2.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.433g 3%
Ածխաջրեր 8.8g 15.36g 2%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.8g 13.66g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 8.8g 3.11g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0mg 0.578mg 0%
Լիզին 0mg 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.329mg 0%
Վալին 0mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոնիկ Լազանյա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Տոնիկ
18%
Լազանյա
Mineral Summary Score
1%
Տոնիկ
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in Նատրիում (difference - 361mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.348g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոնիկ
Տոնիկ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Տոնիկ
Տոնիկ is cheaper (difference - $2.9)
Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is richer in minerals?
Լազանյա
Լազանյա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լազանյա
Լազանյա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոնիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171869/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: