Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Տորտիլա և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79.5%
հավասար Պղինձ ~0.093mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +457.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +926.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B6 0.06mg 0.616mg 43%
Սպիտակուցներ 7.28g 28.55g 43%
Վիտամին B12 1.02µg 43%
Խոլեստերին 109mg 36%
Երկաթ 3.81mg 1.09mg 34%
Վիտամին B3 4.125mg 9.573mg 34%
Վիտամին B1 0.37mg 0.045mg 27%
Սելեն 16.6µg 29.8µg 24%
Folate, total 98µg 9µg 22%
Ցինկ 0.32mg 2.48mg 20%
Օսլա 43.02g 18%
Ածխաջրեր 49.94g 0.06g 17%
Choline, total 87.4mg 16%
Վիտամին B5 0.17mg 0.948mg 16%
Նատրիում 482mg 103mg 16%
Վիտամին B2 0.114mg 0.281mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 2.119g 12%
Մանգան 0.268mg 0.014mg 11%
Ֆոսֆոր 146mg 223mg 11%
Ճարպեր 0.95g 7.39g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Հագեցած ճարպ 0.296g 2.155g 8%
Կալցիում 70mg 14mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 2.647g 6%
Կալիում 105mg 239mg 4%
Մագնեզիում 19mg 30mg 3%
Կալորիականություն 237kcal 189kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին E 0.19mg 0.07mg 1%
Վիտամին A 12µg 1%
Պղինձ 0.102mg 0.093mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 0.06g N/A
Շաքար 2.75g 0g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.53mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.157mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0.903mg 0%
Վալին 0.326mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +677.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +441.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: