Համեմատել Տորտիլա և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.81mg | 1.14mg | 33% |
| Սելեն | 16.6µg | 30% | |
| Նատրիում | 482mg | 6mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.125mg | 0.992mg | 20% |
| Օսլա | 43.02g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.209mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 146mg | 63mg | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Folate, total | 98µg | 64µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 49.94g | 24.93g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 6% | |
| Կալցիում | 70mg | 6mg | 6% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 131kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 5.15g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.15mg | 3% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.56mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.034mg | 2% |
| Մանգան | 0.268mg | 0.224mg | 2% |
| Կալիում | 105mg | 24mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.296g | 0.15g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.093mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.95g | 1.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.54g | 24.93g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 2.75g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.17mg | 0.183mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0.124g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.429g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.182mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.286mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.53mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.375mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.326mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.165mg | 0.103mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +503.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.429g