Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Паста

Тортилья или паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.7%
Содержит больше МарганецМарганец +19.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.183mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Паста DV% diff.
Железо 3.81mg 1.14mg 33%
Селен 16.6µg 30%
Натрий 482mg 6mg 21%
Витамин B3 4.125mg 0.992mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B1 0.37mg 0.209mg 13%
Фосфор 146mg 63mg 12%
Холестерин 33mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B9 98µg 64µg 9%
Углеводы 49.94g 24.93g 8%
Витамин B12 0.14µg 6%
Кальций 70mg 6mg 6%
Калорийность 237kcal 131kcal 5%
Белки 7.28g 5.15g 4%
Витамин B2 0.114mg 0.15mg 3%
Цинк 0.32mg 0.56mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.034mg 2%
Марганец 0.268mg 0.224mg 2%
Калий 105mg 24mg 2%
Насыщенные жиры 0.296g 0.15g 1%
Витамин A 6µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Медь 0.102mg 0.093mg 1%
Жиры 0.95g 1.05g 0%
Чистые углеводы 47.54g 24.93g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Витамин B5 0.17mg 0.183mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.124g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.429g 0%
Триптофан 0.06mg 0.065mg 0%
Треонин 0.182mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.197mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.348mg 0%
Лизин 0.157mg 0.097mg 0%
Метионин 0.122mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.247mg 0%
Валин 0.326mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.103mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.3%
Содержит больше ДругоеДругое +503.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.5%
Содержит больше ВодаВода +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.429g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.