Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1744.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +243.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1056%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +119.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.179mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 0.268mg 3.098mg 123%
Սելեն 16.6µg 0.9µg 29%
Folate, total 98µg 215µg 29%
Վիտամին B1 0.37mg 0.028mg 29%
Մագնեզիում 19mg 121mg 24%
Երկաթ 3.81mg 1.88mg 24%
Վիտամին B3 4.125mg 0.639mg 22%
Կալցիում 70mg 275mg 21%
Նատրիում 482mg 43mg 19%
Օսլա 43.02g 18%
Վիտամին B2 0.114mg 0.348mg 18%
Կալիում 105mg 633mg 16%
Ածխաջրեր 49.94g 7.44g 14%
Սպիտակուցներ 7.28g 0.33g 14%
Կալորիականություն 237kcal 32kcal 10%
Պղինձ 0.102mg 0.19mg 10%
Ֆոսֆոր 146mg 86mg 9%
Ցինկ 0.32mg 1.1mg 7%
Վիտամին B6 0.06mg 0.152mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.8g 6%
Վիտամին C 0mg 3.6mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 3%
Ճարպեր 0.95g 0.52g 1%
Հագեցած ճարպ 0.296g 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 3.64g N/A
Շաքար 2.75g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին B5 0.17mg 0.179mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0%
Լիզին 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0%
Վալին 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +571.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: