Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +612.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +815.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +928.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +247.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +695.1%
հավասար Երկաթ ~3.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +802.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12642.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +723.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.19mg 24.21mg 160%
Պղինձ 0.102mg 0.934mg 92%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 13.613g 88%
Ճարպեր 0.95g 55.5g 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 32.445g 81%
Մանգան 0.268mg 2.131mg 81%
Վիտամին B2 0.114mg 0.939mg 63%
Մագնեզիում 19mg 279mg 62%
Ֆոսֆոր 146mg 508mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 10.3g 32%
Կալցիում 70mg 347mg 28%
Սպիտակուցներ 7.28g 20.96g 27%
Վիտամին B1 0.37mg 0.041mg 27%
Ցինկ 0.32mg 3.29mg 27%
Սելեն 16.6µg 2.4µg 26%
Նատրիում 482mg 7mg 21%
Կալորիականություն 237kcal 614kcal 19%
Կալիում 105mg 748mg 19%
Օսլա 43.02g 0.08g 18%
Հագեցած ճարպ 0.296g 4.152g 18%
Folate, total 98µg 53µg 11%
Ածխաջրեր 49.94g 18.82g 10%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B3 4.125mg 3.155mg 6%
Երկաթ 3.81mg 3.49mg 4%
Վիտամին B5 0.17mg 0.318mg 3%
Վիտամին B6 0.06mg 0.103mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 8.52g N/A
Շաքար 2.75g 4.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.53mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 1.149mg 0%
Վալին 0.326mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0.55mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2336.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3381.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +53675%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +3285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1872.7%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: