Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Տորտիլա
  5. Compare
  6. Տորտիլա vs. Շոկոլադ

Համեմատել Տորտիլա և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +668.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +432.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +907.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +528.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +429.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1925%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Շոկոլադ DV% diff.
Պղինձ 0.102mg 1.028mg 103%
Հագեցած ճարպ 0.296g 18.519g 83%
Երկաթ 3.81mg 8.02mg 53%
Մանգան 0.268mg 1.419mg 50%
Ճարպեր 0.95g 31.28g 47%
Մագնեզիում 19mg 146mg 30%
Վիտամին B1 0.37mg 0.025mg 29%
Folate, total 98µg 25%
Սելեն 16.6µg 3µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 9.54g 23%
Վիտամին B3 4.125mg 0.725mg 21%
Նատրիում 482mg 24mg 20%
Օսլա 43.02g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 7g 18%
Կալորիականություն 237kcal 546kcal 15%
Ցինկ 0.32mg 2.01mg 15%
Կալիում 105mg 559mg 13%
Կոֆեին 43mg 11%
Վիտամին B12 0.23µg 10%
Ֆոսֆոր 146mg 206mg 9%
Վիտամին K 0.4µg 8.1µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 1.092g 5%
Վիտամին B2 0.114mg 0.05mg 5%
Սպիտակուցներ 7.28g 4.88g 5%
Ածխաջրեր 49.94g 61.17g 4%
Վիտամին B5 0.17mg 0.297mg 3%
Խոլեստերին 8mg 3%
Վիտամին E 0.19mg 0.54mg 2%
Կալցիում 70mg 56mg 1%
Վիտամին B6 0.06mg 0.042mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.54g 54.17g N/A
Շաքար 2.75g 47.9g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0%
Լիզին 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0%
Վալին 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4019.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3192.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.5%
հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5056.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Օսլա: 43.02 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 0.15 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 2.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +20922.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: