Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ցորեն
  5. Compare
  6. Ցորեն vs. Անգլիական տորթ

Համեմատել Ցորեն և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +867.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +262.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2638.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1688%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1063.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Անգլիական տորթ DV% diff.
Սելեն 89.4µg 5µg 153%
Մանգան 3.012mg 0.11mg 126%
Պղինձ 0.553mg 0.042mg 57%
Ֆոսֆոր 508mg 140mg 53%
Ցինկ 4.16mg 0.43mg 34%
Վիտամին B3 6.738mg 1.615mg 32%
Մագնեզիում 144mg 8mg 32%
Վիտամին B6 0.419mg 0.036mg 29%
Երկաթ 3.52mg 1.48mg 26%
Խոլեստերին 0mg 66mg 22%
Վիտամին B1 0.419mg 0.173mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.454g 4.811g 20%
Ճարպեր 2.47g 13.96g 18%
Սպիտակուցներ 13.68g 5g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 3.419g 16%
Նատրիում 2mg 377mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Տրեոնին 0.366mg 153mg 15%
Choline, total 65.6mg 12%
Վիտամին B2 0.121mg 0.249mg 10%
Վիտամին B5 0.935mg 0.485mg 9%
Կալիում 431mg 149mg 8%
Վիտամին A 0µg 70µg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 3.02g 7%
Ածխաջրեր 71.13g 53.64g 6%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2%
Կալորիականություն 339kcal 353kcal 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Կալցիում 34mg 47mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 53.04g N/A
Շաքար 33.36g N/A
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Folate, total 43µg 42µg 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0.204mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0.397mg 0%
Լիզին 0.303mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.239mg 0%
Վալին 0.594mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +136.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +777.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +249.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: