Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ցորեն
  5. Compare
  6. Ցորեն vs. Դանիական խմորեղեն

Համեմատել Ցորեն և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +860%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +339.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +521.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +494.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +370.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +758.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +373%
հավասար Կալցիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +947.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +39.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Սելեն 89.4µg 18.9µg 128%
Մանգան 3.012mg 0.351mg 116%
Ֆոսֆոր 508mg 108mg 57%
Պղինձ 0.553mg 0.089mg 52%
Մագնեզիում 144mg 15mg 31%
Ցինկ 4.16mg 0.7mg 31%
Ճարպեր 2.47g 21.9g 30%
Վիտամին B3 6.738mg 2mg 30%
Վիտամին B6 0.419mg 0.04mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.454g 6.794g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 11.313g 27%
Երկաթ 3.52mg 1.8mg 22%
Վիտամին B1 0.419mg 0.19mg 19%
Նատրիում 2mg 417mg 18%
Վիտամին B5 0.935mg 0.304mg 13%
Ածխաջրեր 71.13g 37.2g 11%
Սպիտակուցներ 13.68g 8g 11%
Վիտամին B2 0.121mg 0.26mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 2.575g 11%
Կալիում 431mg 98mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.2µg 8%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Folate, total 43µg 60µg 4%
Choline, total 20.1mg 4%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Կալորիականություն 339kcal 374kcal 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 36.2g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Կալցիում 34mg 35mg 0%
Շաքար 6.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0.371mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0.644mg 0%
Լիզին 0.303mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.402mg 0%
Վալին 0.594mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +786.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3188.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +163.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: