Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Датский тесто

Пшеница или датский тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами пшеница и датский тесто

  • Датский тесто и пшеница содержат примерно одинаковое количество калорий. Датский тесто содержит 374 калорий, а пшеница содержит 339 калорий.
  • Датский тесто содержит меньше селена, марганца, фосфора, меди, цинка, магния, витамина B3, витамина B6 и железа чем пшеница.
  • Пшеница обеспечивает на 128% больше дневной нормы селена
  • Датский тесто содержит в 10 раз меньше витамина B6, чем пшеница. Пшеница содержит 0.419 мг витамина B6, в то время как датский тесто содержит 0.04 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте пшеница ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Danish pastry, cheese.

Инфографика

Пшеница vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +860%
Содержит больше КалийКалий +339.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.6%
Содержит больше МедьМедь +521.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +758.1%
Содержит больше СеленСелен +373%
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Датский тесто DV% diff.
Селен 89.4µg 18.9µg 128%
Марганец 3.012mg 0.351mg 116%
Фосфор 508mg 108mg 57%
Медь 0.553mg 0.089mg 52%
Магний 144mg 15mg 31%
Цинк 4.16mg 0.7mg 31%
Жиры 2.47g 21.9g 30%
Витамин B3 6.738mg 2mg 30%
Витамин B6 0.419mg 0.04mg 29%
Насыщенные жиры 0.454g 6.794g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 11.313g 27%
Железо 3.52mg 1.8mg 22%
Витамин B1 0.419mg 0.19mg 19%
Натрий 2mg 417mg 18%
Витамин B5 0.935mg 0.304mg 13%
Углеводы 71.13g 37.2g 11%
Белки 13.68g 8g 11%
Витамин B2 0.121mg 0.26mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 2.575g 11%
Калий 431mg 98mg 10%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин K 6.9µg 6%
Витамин B9 43µg 60µg 4%
Холин 20.1mg 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Клетчатка 1g 4%
Калорийность 339kcal 374kcal 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 71.13g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 34mg 35mg 0%
Сахар 6.95g N/A
Триптофан 0.176mg 0.089mg 0%
Треонин 0.366mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.644mg 0%
Лизин 0.303mg 0.43mg 0%
Метионин 0.221mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.402mg 0%
Валин 0.594mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +71%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.2%
Содержит больше ДругоеДругое +18.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +786.6%
Содержит больше ВодаВода +187%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3188.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.