Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Ցորեն
  5. Compare
  6. Ցորեն vs. Wheat flour, white, all-purpose, unenriched

Համեմատել Ցորեն և Wheat flour, white, all-purpose, unenriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Wheat flour, white, all-purpose, unenriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 44% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
հավասար Սելեն ~33.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 30% 9.2% 23% 26% 10% 0% 0.75% 20% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +446.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +176.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.087g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Wheat flour, white, all-purpose, unenriched Opinion
Կալորիականություն 132kcal 364kcal Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Սպիտակուցներ 5.71g 10.33g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ճարպեր 0.83g 0.98g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 73.61g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ածխաջրեր 27.6g 76.31g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Մագնեզիում 48mg 22mg Ցորեն
Կալցիում 9mg 15mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Կալիում 164mg 107mg Ցորեն
Երկաթ 1.76mg 1.17mg Ցորեն
Շաքար 3.07g 0.27g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 2.7g Ցորեն
Պղինձ 0.207mg 0.144mg Ցորեն
Ցինկ 1.84mg 0.7mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 147mg 108mg Ցորեն
Նատրիում 8mg 2mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին A 4IU 0IU Ցորեն
Վիտամին E 0.24mg 0.06mg Ցորեն
Մանգան 1.03mg 0.682mg Ցորեն
Սելեն 31.9µg 33.9µg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին B1 0.095mg 0.12mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին B2 0.03mg 0.04mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին B3 2.305mg 1.25mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.438mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վիտամին B6 0.07mg 0.044mg Ցորեն
Վիտամին K 0.3µg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Folate, total 11µg 26µg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Տրանս ճարպ 0.002g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Choline, total 10.4mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.155g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.087g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.413g Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.127mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Տրեոնին 0.172mg 0.281mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Իզոլեյցին 0.22mg 0.357mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Լեյցին 0.432mg 0.71mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Լիզին 0.161mg 0.228mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Մեթիոնին 0.097mg 0.183mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.52mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Վալին 0.267mg 0.415mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Հիստիդին 0.147mg 0.23mg Wheat flour, white, all-purpose, unenriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Ցորեն
10%
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Mineral Summary Score
61%
Ցորեն
46%
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is lower in Շաքար?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched
Wheat flour, white, all-purpose, unenriched is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Wheat flour, white, all-purpose, unenriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: