Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +251.8%
հավասար Ջուր - 71.08
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +251.8%
հավասար Ջուր - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200.4%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1304.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Լոբի լուպին
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 7.08g Ցորեն
Սպիտակուցներ 5.71g 15.57g Լոբի լուպին
Ճարպեր 0.83g 2.92g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 27.6g 9.88g Ցորեն
Կալորիականություն 132kcal 119kcal Ցորեն
Շաքար 3.07g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 2.8g Ցորեն
Կալցիում 9mg 51mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.76mg 1.2mg Ցորեն
Մագնեզիում 48mg 54mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 147mg 128mg Ցորեն
Կալիում 164mg 245mg Լոբի լուպին
Նատրիում 8mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 1.84mg 1.38mg Ցորեն
Պղինձ 0.207mg 0.231mg Լոբի լուպին
Մանգան 1.03mg 0.676mg Ցորեն
Սելեն 31.9µg 2.6µg Ցորեն
Վիտամին A 4IU 7IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.24mg Ցորեն
Վիտամին C 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.095mg 0.134mg Լոբի լուպին
Վիտամին B2 0.03mg 0.053mg Լոբի լուպին
Վիտամին B3 2.305mg 0.495mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.188mg Լոբի լուպին
Վիտամին B6 0.07mg 0.009mg Ցորեն
Folate, total 11µg 59µg Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.125mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.172mg 0.573mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.22mg 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 0.432mg 1.181mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.161mg 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.097mg 0.11mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.618mg Լոբի լուպին
Վալին 0.267mg 0.65mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.147mg 0.443mg Լոբի լուպին
Տրանս ճարպ 0.002g 0g Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.346g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.73g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ցորեն
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
61%
Ցորեն
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.269g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: