Համեմատել Ցորեն և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +885.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +425.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +668.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.9µg | 1.1µg | 56% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.196mg | 36% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.021mg | 21% |
| Երկաթ | 1.76mg | 0.22mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 14mg | 19% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.1mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.3mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 0.9g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.8g | 10% |
| Վիտամին C | 8mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 48mg | 12mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 4.54g | 8% |
| Կալցիում | 9mg | 86mg | 8% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 21kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.02mg | 6% |
| Կալիում | 164mg | 288mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Folate, total | 11µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.099g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 1.1g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.432mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +534.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +507.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.2% |
