Համեմատել Ցորեն և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +854.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին C | 58.1mg | 65% | |
| Սելեն | 31.9µg | 0.9µg | 56% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.373mg | 29% |
| Վիտամին A | 218µg | 24% | |
| Folate, total | 11µg | 105µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 58mg | 13% |
| Ցինկ | 1.84mg | 0.56mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.305mg | 0.647mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 27.6g | 4.35g | 8% |
| Կալցիում | 9mg | 92mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.5g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.115mg | 7% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.157mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 30kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.71g | 3.27g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.138mg | 5% |
| Կալիում | 164mg | 296mg | 4% |
| Երկաթ | 1.76mg | 1.6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 48mg | 42mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.078mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.83g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.3g | 1.85g | N/A |
| Շաքար | 3.07g | 1.85g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.146g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0.095g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 0.267g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.432mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.267mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +534.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.267g
