Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +520% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +340.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 117mg | 1mg | 39% |
| Մանգան | 0.17mg | 1.054mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 9.6g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 5.826g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.11mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.076mg | 20% |
| Վիտամին A | 165µg | 2µg | 18% |
| Folate, total | 76µg | 10µg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 2.484g | 10% |
| Ճարպեր | 18.8g | 13.2g | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 1.83mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 45.35g | 8% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.61mg | 8% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 326kcal | 7% |
| Նատրիում | 282mg | 452mg | 7% |
| Մագնեզիում | 12mg | 37mg | 6% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.146mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 1.35mg | 5% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.82mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 3.837g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 120mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Սելեն | 8.4µg | 7.1µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 6.36g | 1% |
| Կալիում | 111mg | 139mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 3.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 35.75g | N/A |
| Կալցիում | 29mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.465mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Choline, total | 6.5mg | 6.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լիզին | 0.308mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0% | |
| Վալին | 0.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +628.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153% |
