Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Pita bread

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+182.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+222.6%

հավասար Կալիում ~120mg

հավասար Ֆոսֆոր ~97mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

6

Pita bread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+750%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.327mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.034mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	0.166g	49%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Սելեն	8.4µg	27.1µg	34%
Ճարպեր	18.8g	1.2g	27%
Վիտամին B1	0.37mg	0.599mg	19%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մանգան	0.17mg	0.481mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.105g	14%
Նատրիում	282mg	536mg	11%
Կալորիականություն	467kcal	275kcal	10%
Վիտամին B3	3.19mg	4.632mg	9%
Folate, total	76µg	107µg	8%
Սպիտակուցներ	6.1g	9.1g	6%
Կալցիում	29mg	86mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	2.2g	6%
Երկաթ	2.22mg	2.62mg	5%
Ածխաջրեր	68.9g	55.7g	4%
Պղինձ	0.2mg	0.168mg	4%
Ցինկ	0.38mg	0.84mg	4%
Մագնեզիում	12mg	26mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.535g	3%
Վիտամին D	16 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.3mg	2%
Վիտամին B5	0.488mg	0.397mg	2%
Ֆոսֆոր	102mg	97mg	1%
Վիտամին B2	0.335mg	0.327mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.2µg	1%
Choline, total	6.5mg	14.6mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	302kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	3.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	53.5g	N/A
Կալիում	111mg	120mg	0%
Շաքար	20.24g	1.3g	N/A
Վիտամին B6	0.036mg	0.034mg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.105mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.257mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.349mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.634mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.446mg	0%
Վալին	0.315mg	0.394mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.195mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Pita bread

2

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+597.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5159%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+83.6%