Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +908.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 8.285g | 49% |
| Խոլեստերին | 117mg | 39% | |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.363mg | 25% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 5.8g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.094mg | 19% |
| Folate, total | 76µg | 19% | |
| Վիտամին A | 165µg | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 7.011g | 18% |
| Նատրիում | 282mg | 657mg | 16% |
| Մագնեզիում | 12mg | 76mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 203mg | 14% |
| Սելեն | 8.4µg | 2.2µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 1.553mg | 10% |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.53mg | 9% |
| Ցինկ | 0.38mg | 1.23mg | 8% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.363mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Ճարպեր | 18.8g | 23.38g | 7% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.148mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.191mg | 6% |
| Կալցիում | 29mg | 76mg | 5% |
| Կալիում | 111mg | 237mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 7.217g | 4% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 64.43g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.353mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 467kcal | 474kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 6.15g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լիզին | 0.308mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0% | |
| Վալին | 0.315mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.15g
հավասար
Ածխաջրեր
~64.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +743.7% |
