Համեմատել Tostada shells և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +118.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.285g | 5.495g | 19% |
| Folate, total | 69µg | 17% | |
| Նատրիում | 657mg | 324mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.363mg | 0.203mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.216mg | 11% |
| Մանգան | 0.363mg | 0.56mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 0.27g | 9% |
| Վիտամին K | 8.6µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Սելեն | 2.2µg | 4.8µg | 5% |
| Choline, total | 29.9mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 6.7g | 4% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.113mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 233mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 4% | |
| Ցինկ | 1.23mg | 1.61mg | 3% |
| Ճարպեր | 23.38g | 21.79g | 2% |
| Մագնեզիում | 76mg | 83mg | 2% |
| Կալցիում | 76mg | 100mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.553mg | 1.867mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 6.41g | 1% |
| Երկաթ | 1.53mg | 1.64mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.08mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.217g | 6.935g | 1% |
| Կալորիականություն | 474kcal | 476kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 771kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.63g | 56.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 64.43g | 63.49g | 0% |
| Կալիում | 237mg | 231mg | 0% |
| Շաքար | 1.5g | N/A | |
| Օսլա | 55.4g | 54.94g | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | 0.172g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 7.011g | 7.105g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.837mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | |
| Վալին | 0.287mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.41g
հավասար
Ճարպեր
~21.79g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.105g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~6.935g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
54.94 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0.1 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~54.94g
