Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +274.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.22mg | 7.72mg | 69% |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 0.244g | 49% |
| Խոլեստերին | 117mg | 0mg | 39% |
| Ճարպեր | 18.8g | 1.6g | 26% |
| Նատրիում | 282mg | 849mg | 25% |
| Սելեն | 8.4µg | 21.4µg | 24% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.637mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.59mg | 20% |
| Վիտամին A | 165µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 5.714mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 0.142g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.518mg | 12% |
| Folate, total | 76µg | 124µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 10.5g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 2.7g | 8% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.145mg | 6% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.94mg | 5% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 393kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 82.3g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.085mg | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 4.9µg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 113mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.39mg | 2% |
| Choline, total | 6.5mg | 19.6mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 0.685g | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 374kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 79.6g | N/A |
| Կալիում | 111mg | 115mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 0.38g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.287mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.439mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.224mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3788.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
