Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Փխրուն թխվածքաբլիթ
  5. Compare
  6. Փխրուն թխվածքաբլիթ vs. Բաթաթ

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.8%
հավասար Կալցիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89.2%
հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 165µg 709µg 60%
Հագեցած ճարպ 11.051g 0.018g 50%
Խոլեստերին 117mg 0mg 39%
Ճարպեր 18.8g 0.05g 29%
Վիտամին B1 0.37mg 0.078mg 24%
Վիտամին B2 0.335mg 0.061mg 21%
Երկաթ 2.22mg 0.61mg 20%
Կալորիականություն 467kcal 86kcal 19%
Ածխաջրեր 68.9g 20.12g 16%
Folate, total 76µg 11µg 16%
Վիտամին B3 3.19mg 0.557mg 16%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Սելեն 8.4µg 0.6µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 0.001g 14%
Վիտամին B6 0.036mg 0.209mg 13%
Նատրիում 282mg 55mg 10%
Սպիտակուցներ 6.1g 1.57g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3g 9%
Ֆոսֆոր 102mg 47mg 8%
Կալիում 111mg 337mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 0.014g 6%
Վիտամին B5 0.488mg 0.8mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Պղինձ 0.2mg 0.151mg 5%
Մանգան 0.17mg 0.258mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Մագնեզիում 12mg 25mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.58mg 0.26mg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Choline, total 6.5mg 12.3mg 1%
Ցինկ 0.38mg 0.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 17.12g N/A
Կալցիում 29mg 30mg 0%
Շաքար 20.24g 4.18g N/A
Վիտամին K 1.7µg 1.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.308mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.089mg 0%
Վալին 0.315mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.031mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1580%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +552100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: