Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

8

Բալ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+280%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+580%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

9

Բալ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+697.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+850%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.5%

հավասար Choline, total ~6.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	0.068g	50%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Վիտամին B1	0.37mg	0.03mg	28%
Ճարպեր	18.8g	0.3g	28%
Երկաթ	2.22mg	0.32mg	24%
Վիտամին B2	0.335mg	0.04mg	23%
Կալորիականություն	467kcal	50kcal	21%
Ածխաջրեր	68.9g	12.18g	19%
Վիտամին B3	3.19mg	0.4mg	17%
Folate, total	76µg	8µg	17%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Սելեն	8.4µg	0µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.082g	14%
Ֆոսֆոր	102mg	15mg	12%
Նատրիում	282mg	3mg	12%
Վիտամին C	0mg	10mg	11%
Վիտամին A	165µg	64µg	11%
Պղինձ	0.2mg	0.104mg	11%
Սպիտակուցներ	6.1g	1g	10%
Վիտամին B5	0.488mg	0.143mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.09g	6%
Ֆրուկտոզա		3.51g	4%
Ցինկ	0.38mg	0.1mg	3%
Վիտամին E	0.58mg	0.07mg	3%
Մանգան	0.17mg	0.112mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.6g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Կալիում	111mg	173mg	2%
Վիտամին D	16IU	0IU	2%
Վիտամին B6	0.036mg	0.044mg	1%
Կալցիում	29mg	16mg	1%
Մագնեզիում	12mg	9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	10.58g	N/A
Շաքար	20.24g	8.49g	N/A
Վիտամին K	1.7µg	2.1µg	0%
Choline, total	6.5mg	6.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg		0%
Տրեոնին	0.215mg		0%
Իզոլեյցին	0.277mg		0%
Լեյցին	0.471mg		0%
Լիզին	0.308mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.299mg		0%
Վալին	0.315mg		0%
Հիստիդին	0.136mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Բալ

1

Սպիտակուցներ: 1 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 12.18 գ

Ջուր: 86.13 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+510%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+465.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+310.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1772.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Բալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6634.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+991.1%