Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.9%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Կալիում ~112mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41251.4%
հավասար Վիտամին B6 ~0.034mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.37mg 153mg 12719%
Հագեցած ճարպ 11.051g 2.915g 37%
Խոլեստերին 117mg 22mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 3.282g 15%
Վիտամին B2 0.335mg 0.156mg 14%
Պղինձ 0.2mg 0.087mg 13%
Folate, total 76µg 26µg 13%
Վիտամին B3 3.19mg 1.19mg 13%
Վիտամին B12 0.36µg 0.08µg 12%
Վիտամին A 165µg 62µg 11%
Ճարպեր 18.8g 12.1g 10%
Կալցիում 29mg 120mg 9%
Երկաթ 2.22mg 1.48mg 9%
Մանգան 0.17mg 0.35mg 8%
Կալորիականություն 467kcal 319kcal 7%
Ածխաջրեր 68.9g 50.5g 6%
Վիտամին B5 0.488mg 0.202mg 6%
Սպիտակուցներ 6.1g 3.5g 5%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Ֆոսֆոր 102mg 82mg 3%
Վիտամին D 16IU 2%
Նատրիում 282mg 319mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Սելեն 8.4µg 9.4µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 5.194g 1%
Choline, total 6.5mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Ցինկ 0.38mg 0.31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 49.7g N/A
Մագնեզիում 12mg 13mg 0%
Կալիում 111mg 112mg 0%
Շաքար 20.24g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0.8g 0%
Վիտամին B6 0.036mg 0.034mg 0%
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0.264mg 0%
Լիզին 0.308mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0.173mg 0%
Վալին 0.315mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.081mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +602.2%
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +234.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.194g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: