Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +760.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1989.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +524.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2870.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1094% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2666.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2978.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 10.99mg | 885% |
| Folate, total | 76µg | 2340µg | 566% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 4mg | 282% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 13.5mg | 260% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 40.2mg | 231% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 1.5mg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 26.9g | 104% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 637mg | 76% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 40.44g | 69% |
| Ցինկ | 0.38mg | 7.94mg | 69% |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 1.001g | 46% |
| Խոլեստերին | 117mg | 0mg | 39% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.436mg | 26% |
| Կալիում | 111mg | 955mg | 25% |
| Վիտամին A | 165µg | 0µg | 18% |
| Ճարպեր | 18.8g | 7.61g | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.07µg | 12% |
| Մագնեզիում | 12mg | 54mg | 10% |
| Նատրիում | 282mg | 51mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 41.22g | 9% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 325kcal | 7% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.312mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 0.017g | 6% |
| Choline, total | 6.5mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 0mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 4.309g | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Երկաթ | 2.22mg | 2.17mg | 1% |
| Սելեն | 8.4µg | 7.9µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 4.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 14.32g | N/A |
| Կալցիում | 29mg | 30mg | 0% |
| Շաքար | 20.24g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.308mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.91mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +563% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5676.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
