Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 11.051g | 2.044g | 41% |
| Խոլեստերին | 117mg | 6mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.982g | 5.315g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.04mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.025mg | 24% |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.42mg | 23% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.03mg | 19% |
| Վիտամին A | 165µg | 6µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.19mg | 0.33mg | 18% |
| Ճարպեր | 18.8g | 11.2g | 12% |
| Folate, total | 76µg | 28µg | 12% |
| Կալորիականություն | 467kcal | 274kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 33mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 68.9g | 41.1g | 9% |
| Լիզին | 0.308mg | 153mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.1g | 3.3g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 2.2g | 6% |
| Նատրիում | 282mg | 135mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.58mg | 1.42mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0.22µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.522g | 3.267g | 6% |
| Սելեն | 8.4µg | 6.1µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.488mg | 0.27mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.19mg | 2% |
| Choline, total | 6.5mg | 17.4mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 9mg | 1% |
| Կալցիում | 29mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 111mg | 149mg | 1% |
| Մանգան | 0.17mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.036mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 766kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 68.1g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 20.24g | 25.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.215mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.277mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.299mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.315mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.076mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +845.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +441.2% |
