Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Կրուասան

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170.2%

հավասար Կալիում ~118mg

հավասար Երկաթ ~2.03mg

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+496.9%

հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	8.4µg	22.7µg	26%
Խոլեստերին	117mg	67mg	17%
Պղինձ	0.2mg	0.08mg	13%
Նատրիում	282mg	467mg	8%
Ածխաջրեր	68.9g	45.8g	8%
Վիտամին B12	0.36µg	0.16µg	8%
Մանգան	0.17mg	0.33mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	2.6g	7%
Վիտամին B2	0.335mg	0.241mg	7%
Վիտամին B5	0.488mg	0.861mg	7%
Վիտամին B3	3.19mg	2.188mg	6%
Choline, total	6.5mg	38.8mg	6%
Վիտամին A	165µg	206µg	5%
Սպիտակուցներ	6.1g	8.2g	4%
Folate, total	76µg	88µg	3%
Հագեցած ճարպ	11.051g	11.659g	3%
Ցինկ	0.38mg	0.75mg	3%
Ճարպեր	18.8g	21g	3%
Կալորիականություն	467kcal	406kcal	3%
Վիտամին B6	0.036mg	0.058mg	2%
Վիտամին B1	0.37mg	0.388mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Երկաթ	2.22mg	2.03mg	2%
Վիտամին D	16IU	0IU	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.84mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	1.094g	1%
Կալցիում	29mg	37mg	1%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	43.2g	N/A
Կալիում	111mg	118mg	0%
Շաքար	20.24g	11.26g	N/A
Ֆոսֆոր	102mg	105mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.8µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	5.525g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.416mg	0%
Վալին	0.315mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+50.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+404.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.5%