Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Կրուասան

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170.2%

հավասար Կալիում ~118mg

հավասար Երկաթ ~2.03mg

հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	8.4µg	22.7µg	26%
Խոլեստերին	117mg	67mg	17%
Պղինձ	0.2mg	0.08mg	13%
Ածխաջրեր	68.9g	45.8g	8%
Նատրիում	282mg	467mg	8%
Վիտամին B12	0.36µg	0.16µg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	2.6g	7%
Մանգան	0.17mg	0.33mg	7%
Վիտամին B2	0.335mg	0.241mg	7%
Վիտամին B5	0.488mg	0.861mg	7%
Վիտամին B3	3.19mg	2.188mg	6%
Choline, total	6.5mg	38.8mg	6%
Վիտամին A	165µg	206µg	5%
Սպիտակուցներ	6.1g	8.2g	4%
Կալորիականություն	467kcal	406kcal	3%
Ճարպեր	18.8g	21g	3%
Ցինկ	0.38mg	0.75mg	3%
Folate, total	76µg	88µg	3%
Հագեցած ճարպ	11.051g	11.659g	3%
Վիտամին D	16 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Երկաթ	2.22mg	2.03mg	2%
Վիտամին E	0.58mg	0.84mg	2%
Վիտամին B1	0.37mg	0.388mg	2%
Վիտամին B6	0.036mg	0.058mg	2%
Մագնեզիում	12mg	16mg	1%
Կալցիում	29mg	37mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	1.094g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	766kcal	495kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	0.57	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	43.2g	N/A
Կալիում	111mg	118mg	0%
Շաքար	20.24g	11.26g	N/A
Ֆոսֆոր	102mg	105mg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.8µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	5.525g	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.416mg	0%
Վալին	0.315mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+50.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+404.3%