Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Allspice

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+129.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4984.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1086.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+514.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+648.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Allspice

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+398.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+195.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.393mg	2.943mg	111%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	21.6g	81%
Կալցիում	13mg	661mg	65%
Երկաթ	2.98mg	7.06mg	51%
Պղինձ	0.09mg	0.553mg	51%
Վիտամին C	0mg	39.2mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	2.36g	40%
Մագնեզիում	14mg	135mg	29%
Կալիում	88mg	1044mg	28%
Ճարպեր	26.22g	8.69g	27%
Հագեցած ճարպ	8.105g	2.55g	25%
Վիտամին B1	0.353mg	0.101mg	21%
Վիտամին B2	0.314mg	0.063mg	19%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.66g	15%
Կալորիականություն	514kcal	263kcal	13%
Նատրիում	353mg	77mg	12%
Folate, total	81µg	36µg	11%
Վիտամին B6	0.071mg	0.21mg	11%
Վիտամին K	11µg		9%
Ֆոսֆոր	66mg	113mg	7%
Սելեն	6.2µg	2.7µg	6%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Ցինկ	0.49mg	1.01mg	5%
Վիտամին A	0µg	27µg	3%
Վիտամին B3	3.275mg	2.86mg	3%
Ածխաջրեր	63.78g	72.12g	3%
Սպիտակուցներ	5.37g	6.09g	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	50.52g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Allspice

4

Սպիտակուցներ: 6.09 գ

Ճարպեր: 8.69 գ

Ածխաջրեր: 72.12 գ

Ջուր: 8.46 գ

Այլ: 4.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+201.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+135%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+350.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Allspice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+916.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+252.8%