Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

French bread

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-51%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+379%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

French bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1844.4%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.83g	50%
Սելեն	6.2µg	29.7µg	43%
Ճարպեր	26.22g	2.14g	37%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.502g	35%
Օսլա	40.47g		17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.386g	16%
Նատրիում	353mg	720mg	16%
Folate, total	81µg	140µg	15%
Սպիտակուցներ	5.37g	13g	15%
Վիտամին E	2.44mg	0.19mg	15%
Վիտամին B3	3.275mg	5.38mg	13%
Երկաթ	2.98mg	3.87mg	11%
Կալորիականություն	514kcal	319kcal	10%
Ֆոսֆոր	66mg	126mg	9%
Վիտամին K	11µg	0.5µg	9%
Մանգան	0.393mg	0.573mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.1g	7%
Պղինձ	0.09mg	0.15mg	7%
Վիտամին B5	0.321mg	0.616mg	6%
Վիտամին B1	0.353mg	0.427mg	6%
Ցինկ	0.49mg	1.05mg	5%
Վիտամին B2	0.314mg	0.37mg	4%
Մագնեզիում	14mg	31mg	4%
Կալցիում	13mg	47mg	3%
Choline, total	0.9mg	17.5mg	3%
Կալիում	88mg	140mg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.096mg	2%
Ածխաջրեր	63.78g	61.93g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	58.83g	N/A
Շաքար	21.65g	3.59g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.134mg	0%
Տրեոնին		0.316mg	0%
Իզոլեյցին		0.416mg	0%
Լեյցին		0.762mg	0%
Լիզին		0.328mg	0%
Մեթիոնին		0.168mg	0%
Ֆենիլալանին		0.543mg	0%
Վալին		0.476mg	0%
Հիստիդին		0.234mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g	0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g	0g	N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

French bread

3

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1125.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+472.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125.2%

հավասար Ածխաջրեր ~61.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1637.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+903.1%