Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Glutinous rice

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+780%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+725%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.6%

հավասար Սելեն ~5.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

8

Glutinous rice

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1665%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1029.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8000%

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.069g	55%
Ճարպեր	26.22g	0.19g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.039g	37%
Երկաթ	2.98mg	0.14mg	36%
Վիտամին B1	0.353mg	0.02mg	28%
Վիտամին B2	0.314mg	0.013mg	23%
Կալորիականություն	514kcal	97kcal	21%
Folate, total	81µg	1µg	20%
Վիտամին B3	3.275mg	0.29mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.07g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.04mg	16%
Նատրիում	353mg	5mg	15%
Ածխաջրեր	63.78g	21.09g	14%
Վիտամին K	11µg	0µg	9%
Ֆոսֆոր	66mg	8mg	8%
Սպիտակուցներ	5.37g	2.02g	7%
Մանգան	0.393mg	0.262mg	6%
Պղինձ	0.09mg	0.049mg	5%
Վիտամին B6	0.071mg	0.026mg	3%
Վիտամին B5	0.321mg	0.215mg	2%
Կալիում	88mg	10mg	2%
Մագնեզիում	14mg	5mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1g	1%
Ցինկ	0.49mg	0.41mg	1%
Սելեն	6.2µg	5.6µg	1%
Կալցիում	13mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	20.09g	N/A
Շաքար	21.65g	0.05g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg	2.1mg	0%
Տրիպտոֆան		0.023mg	0%
Տրեոնին		0.072mg	0%
Իզոլեյցին		0.087mg	0%
Լեյցին		0.167mg	0%
Լիզին		0.073mg	0%
Մեթիոնին		0.047mg	0%
Ֆենիլալանին		0.108mg	0%
Վալին		0.123mg	0%
Հիստիդին		0.047mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Glutinous rice

1

Սպիտակուցներ: 2.02 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 21.09 գ

Ջուր: 76.63 գ

Այլ: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1371.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2028.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Glutinous rice

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9482.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11966.7%