Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Nori

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+785.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+151.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1055.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.11g	55%
Վիտամին C	0mg	39mg	43%
Ճարպեր	26.22g	0.28g	40%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.061g	37%
Վիտամին A	0µg	260µg	29%
Մանգան	0.393mg	0.988mg	26%
Կալորիականություն	514kcal	35kcal	24%
Վիտամին B1	0.353mg	0.098mg	21%
Ածխաջրեր	63.78g	5.11g	20%
Պղինձ	0.09mg	0.264mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.025g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Folate, total	81µg	146µg	16%
Երկաթ	2.98mg	1.8mg	15%
Նատրիում	353mg	48mg	13%
Վիտամին B3	3.275mg	1.47mg	11%
Սելեն	6.2µg	0.7µg	10%
Վիտամին B2	0.314mg	0.446mg	10%
Վիտամին E	2.44mg	1mg	10%
Կալիում	88mg	356mg	8%
Վիտամին B6	0.071mg	0.159mg	7%
Վիտամին K	11µg	4µg	6%
Կալցիում	13mg	70mg	6%
Ցինկ	0.49mg	1.05mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.3g	4%
Վիտամին B5	0.321mg	0.521mg	4%
Մագնեզիում	14mg	2mg	3%
Choline, total	0.9mg	10.4mg	2%
Ֆոսֆոր	66mg	58mg	1%
Սպիտակուցներ	5.37g	5.81g	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	4.81g	N/A
Շաքար	21.65g	0.49g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.232mg	0%
Իզոլեյցին		0.259mg	0%
Լեյցին		0.501mg	0%
Լիզին		0.222mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.273mg	0%
Վալին		0.402mg	0%
Հիստիդին		0.14mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.08g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1148.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+266%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26732%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7469.1%