Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Oatmeal bread

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-21%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+132.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+296.8%

հավասար Երկաթ ~2.7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Oatmeal bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1977.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.136mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.341mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.068mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	1.702g	44%
Ճարպեր	26.22g	4.4g	34%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.703g	34%
Սելեն	6.2µg	24.6µg	33%
Մանգան	0.393mg	0.94mg	24%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.48mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	1.578g	13%
Պղինձ	0.09mg	0.209mg	13%
Կալորիականություն	514kcal	269kcal	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	4g	11%
Ֆոսֆոր	66mg	126mg	9%
Վիտամին K	11µg	1.5µg	8%
Վիտամին B2	0.314mg	0.24mg	6%
Սպիտակուցներ	5.37g	8.4g	6%
Կալցիում	13mg	66mg	5%
Մագնեզիում	14mg	37mg	5%
Ածխաջրեր	63.78g	48.5g	5%
Folate, total	81µg	62µg	5%
Ցինկ	0.49mg	1.02mg	5%
Երկաթ	2.98mg	2.7mg	4%
Նատրիում	353mg	447mg	4%
Վիտամին B1	0.353mg	0.399mg	4%
Choline, total	0.9mg	18.7mg	3%
Կալիում	88mg	142mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.03µg	1%
Վիտամին B3	3.275mg	3.136mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	44.5g	N/A
Շաքար	21.65g	8.14g	N/A
Վիտամին B5	0.321mg	0.341mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.068mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.116mg	0%
Տրեոնին		0.247mg	0%
Իզոլեյցին		0.325mg	0%
Լեյցին		0.608mg	0%
Լիզին		0.27mg	0%
Մեթիոնին		0.152mg	0%
Ֆենիլալանին		0.414mg	0%
Վալին		0.393mg	0%
Հիստիդին		0.186mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Oatmeal bread

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+495.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+919.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Oatmeal bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+325.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+389.2%