Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Pie crust

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+369.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+269.4%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

6

Pie crust

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	6.2µg	22.9µg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	3.968g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	17.887g	28%
Օսլա	40.47g		17%
Նատրիում	353mg	753mg	17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Երկաթ	2.98mg	2.22mg	10%
Վիտամին K	11µg		9%
Ճարպեր	26.22g	31.4g	8%
Վիտամին B2	0.314mg	0.213mg	8%
Folate, total	81µg	104µg	6%
Կալցիում	13mg	61mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g		5%
Ածխաջրեր	63.78g	52.1g	4%
Վիտամին B3	3.275mg	2.727mg	3%
Վիտամին B1	0.353mg	0.392mg	3%
Սպիտակուցներ	5.37g	6.9g	3%
Մանգան	0.393mg	0.315mg	3%
Ֆոսֆոր	66mg	86mg	3%
Պղինձ	0.09mg	0.075mg	2%
Հագեցած ճարպ	8.105g	7.974g	1%
Կալիում	88mg	64mg	1%
Վիտամին B5	0.321mg	0.268mg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.064mg	1%
Ցինկ	0.49mg	0.4mg	1%
Կալորիականություն	514kcal	518kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	52.1g	N/A
Մագնեզիում	14mg	15mg	0%
Շաքար	21.65g		N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.08mg	0%
Տրեոնին		0.184mg	0%
Իզոլեյցին		0.255mg	0%
Լեյցին		0.476mg	0%
Լիզին		0.133mg	0%
Մեթիոնին		0.121mg	0%
Ֆենիլալանին		0.339mg	0%
Վալին		0.289mg	0%
Հիստիդին		0.146mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Pie crust

4

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 31.4 գ

Ածխաջրեր: 52.1 գ

Ջուր: 7.6 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+22.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.2%