Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Pita bread

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+337.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Pita bread

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1522.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.327mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	0.535g	52%
Ճարպեր	26.22g	1.2g	38%
Սելեն	6.2µg	27.1µg	38%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.166g	36%
Վիտամին B1	0.353mg	0.599mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.105g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg	0.3mg	14%
Կալորիականություն	514kcal	275kcal	12%
Պղինձ	0.09mg	0.168mg	9%
Վիտամին K	11µg	0.2µg	9%
Վիտամին B3	3.275mg	4.632mg	8%
Նատրիում	353mg	536mg	8%
Կալցիում	13mg	86mg	7%
Folate, total	81µg	107µg	7%
Սպիտակուցներ	5.37g	9.1g	7%
Երկաթ	2.98mg	2.62mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	2.2g	4%
Ֆոսֆոր	66mg	97mg	4%
Մանգան	0.393mg	0.481mg	4%
Մագնեզիում	14mg	26mg	3%
Վիտամին B6	0.071mg	0.034mg	3%
Ցինկ	0.49mg	0.84mg	3%
Ածխաջրեր	63.78g	55.7g	3%
Վիտամին B5	0.321mg	0.397mg	2%
Choline, total	0.9mg	14.6mg	2%
Կալիում	88mg	120mg	1%
Վիտամին B2	0.314mg	0.327mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	53.5g	N/A
Շաքար	21.65g	1.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Տրիպտոֆան		0.105mg	0%
Տրեոնին		0.257mg	0%
Իզոլեյցին		0.349mg	0%
Լեյցին		0.634mg	0%
Լիզին		0.219mg	0%
Մեթիոնին		0.16mg	0%
Ֆենիլալանին		0.446mg	0%
Վալին		0.394mg	0%
Հիստիդին		0.195mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Pita bread

3

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2085%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+84.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1456.3%